Какой чай можно пить беременным?

Чай содержит множество полезных соединений и антиоксиданты, но также напиток включает в свой состав кофеин, который не рекомендован беременным женщинам. Поэтому нередко будущие мамы задают актуальные вопросы: Какие чаи можно при беременности? Сколько чашек напитка можно выпивать в день? Какие травы рекомендованы к добавлению в чай?

Правила употребления черных и зеленых сортов

Основная угроза для беременных, исходящая от зеленого и черного чая, заключается в наличие кофеина. Но эти напитки содержат витамины и микроэлементы, которые помогают оптимизировать давление и оказывают общее укрепляющее действие.
Рекомендуется придерживаться следующих советов:

Нужно заваривать некрепкий напиток.
В день следует выпивать около двух чашек чая.
Нужно выбирать качественные напитки или заваривать травяные чаи.

В качестве отличной альтернативы черным и зеленым напитком выступает белый чай, который содержит небольшое количество кофеина. Также при беременности полезен пуэр, каркаде и матэ. Напитки с лимоном помогают ликвидировать запоры, изжоги, а чай с молоком – это прекрасный источник полезных для организма соединений.

Фитотерапия

Многие специалисты рекомендуют при вынашивании ребенка пить травяные составы. Можно выделить несколько растений, которые особенно полезны для беременных женщина:

лист малины. Он содержит магний, кальций и фитоэстрогены, которые помогают размягчить ткани родовых путей. Чай с малиной нельзя пить на ранних сроках. После 24 недель рекомендуется употреблять одну чашку напитка, после 29 недели – две, начиная с 36 недели – четыре;
одуванчик. Чай из этого растения отличается мягким мочегонным действием и содержит калий. Напиток идеально подходит для женщин, находящихся на поздних строках беременности, когда возникают серьезные проблемы с задержкой воды в организме;
имбирь. Он помогает бороться с токсикозами, улучшает пищеварительные процессы и помогает ликвидировать основные проблемы с желудком;
перечная мята. Напиток с мятой помогает справиться с токсикозами, а также способствует расслаблению;
ройбуш. Красноватый напиток из растения родом из Африки идеально подходит для беременных, так как содержит большое количество антиоксидантов и микроэлементов;
крапива. Трава содержит полезные вещества, включая железо и магний. Не рекомендуется пить напиток из крапивы во время первых месяцев беременности, так как он может вызвать нежелательное кровотечение;
мелисса. Чай с мелиссой способствует снятию раздражительности и помогает бороться с бессонницей, постоянным беспокойством;
ромашка. Она также помогает при бессоннице и является источником магния и кальция. Не стоит злоупотреблять напитком с ромашкой на ранних сроках, чтобы не спровоцировать угрозу выкидыша;
липа. Она способствует снятию оттеков и помогает вылечиться от простудных заболеваний безопасным способом.

Шиповник, листья смородины, иван-чай и другие растения также полезны для беременных женщин. Современные производители выпускают специальные составы, рекомендованные будущим мамам. Они пользуются большим спросом, так помогают решить сразу несколько актуальных для женщин задач.