Почему возникают судороги в ногах.

С различными вариантами судорог в ногах знакомо достаточно большое количество людей. Если это происходит не так часто, то причин для беспокойства практически нет. Однако если судороги через некоторое время становятся более частыми, необходимо понять причину их возникновения.

Физиологический механизм судороги весьма прост: мышца резко сокращается и уже не может самостоятельно расслабиться. Когда судороги возникают в результате спортивных упражнения (ходьбы, бега или езды на велосипеде) или другой нагрузки, это может означать, что в организме имеет место недостаток кислорода или глюкозы. Физическая нагрузка заставляет мышцы активно поглощать и перерабатывать эти вещества. При недостатке таких ресурсов происходит сбой работы мышц.

Особенно часто это происходит при плавании в холодной воде. Активно сокращаясь для согревания, мышцы поглощают указанные вещества, что приводит к их дефициту, который обуславливает судороги. В воде они кажутся более сильными ввиду сопровождающего их страха.

Встречаются также судороги, возникающие во время ночного сна. Такие судороги ног могут быть обусловлены чрезмерной нагрузкой на икроножные мышцы, неудобной обувью, плоскостопием. Что бы минимизировать риск возникновения судорог, необходимо выбирать самую удобную обувь и не давать мышцам ног перетруждаться.

Другой причиной ночных судорог может быть дефицит полезных веществ в организме, в частности, кальция, калия и магния.

Так же судороги во время сна могут быть предвестником развивающегося сахарного диабета или результатом сосудистых заболеваний.

Сводить мышцы ног может и во время беременности. На ранних сроках судороги могут предупредить о дефиците микроэлементов в организме матери, а на поздних – обуславливаются повышенной нагрузкой в связи с увеличением массы тела.

Если судороги в ногах беспокоят достаточно часто, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и внести в него побольше кальцийсодержащих продуктов, например, творога, молока, сыра и другие.

Вне зависимости от частоты и характера судорог, при их возникновении лучше проконсультироваться с медиками насчет способов их преодоления и происхождения.
Справочник лекарств

  • 1235
Автор:
мщтщуцктм мцщкмтщцт you can use the following shortcode амт  т вмтццум