Как снизить вязкость крови?

Из-за нарушений работы кроветворной системы, повышается вязкость крови, что повышает риск тромбообразования в сосудах и сердце. Образование тромбов может дойти до закупорки сосудов, что может привести к серьезным осложнениям.

Диета и режим приема жидкости помогает снизить вязкость крови. Чтобы питьевой режим был правильным необходимо выпивать от полутора литров воды в день. Кроме воды можно пить зеленый чай и соки из фруктов. Свежевыжатый сок виноградных ягод обладает богатым содержанием биофлавоноидов, которые благоприятно влияют на сердечнососудистую систему.

Сбалансированной питание и диета – важная часть заботы о сердечнососудистой системе. Необходимо употреблять в пищу молочные продукты, рыбу, а так же мясо птицы необходимо два раза в неделю добавлять в свой рацион. Для заправки рекомендуется использовать льняное или оливковое масло. Оливковое масло должно быть холодного отжима. Льняное масло является прекрасным источником ненасыщенных жирных кислот омега-3.

Высушенную морскую капусту стоит употреблять измельченной в кофемолке. Ее можно добавлять в разные блюда вместо обычной соли. Помимо того, что морская капуста помогает снизить вязкость крови, она так же помогает избежать атеросклерозов. Морепродукты богаты таурином, который оказывает благоприятный эффект на сосуды и способствует разжижению крови.

Бананы, белокочанная капуста, йогурты, красная и черноплодная рябина, рыбий жир и соевое масло рекомендуется совсем избегать или принимать в пищу сдержанно, не увлекаясь. Список этих продуктов усиливает свертываемость крови.

Разжижать крови помогает употребление ежедневно по 1-2 столовые ложки пророщенных семян пшеницы. Рекомендуется отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу. Вместо сахара лучше употреблять мед. В день нужно съедать не более 30 грамм орехов. Не будет лишним готовить блюда из гречки, коричневого нешлифованного риса, проса, бобов и овса. Лук и чеснок так же хорошо помогают снизить вязкость крови, они так же помогают увеличить в крови уровень «хорошего» холестерина.